一般40歲以后，女性會出現卵巢功能障礙。這是無法挽回的自然現象。因為女性卵泡的數量無時無刻不在卵巢中誕生，如果卵泡衰退甚至消失，就無法再長出來。但是當女性卵巢功能下降時，雌激素分泌的量就會減少，所以適當補充一些維生素可以延緩卵巢功能的下降，讓我們一起來看看吧！

卵巢功能衰竭能恢復嗎？

卵巢功能障礙在臨床上是不可逆的。如果女性年齡小于40歲，還是有可能的。正常情況下，女性大多在40歲以后，卵巢功能會逐漸衰退，45-60歲之間會出現更年期癥狀。

40歲以下，人到了生育年齡，特別是有生育要求的人。他們應該養成良好的生活習慣，早睡早起，保持足夠的睡眠。合理飲食，多吃黑豆，避免辛辣、油膩和油炸食物；適當的運動(微信:haoivf)，如跑步和瑜伽；保持好心情，心態平和，不驕不躁。

如何延緩卵巢早衰？

1.練習瑜伽

瑜伽有助于疏通血液循環，促進性激素的分泌，對卵巢也有很好的保養作用。

2.調整你的情緒

情緒和壓力會對女性內分泌產生不良影響，日常生活中要保持舒適的心情，學會調節工作和生活中的壓力，避免過度焦慮和煩躁。

3.適量飲用紅酒。

紅酒不僅有美容的作用，對保養卵巢也有一定的好處。紅酒中的多酚有助于增加雞蛋活力。女性朋友每天喝一杯紅酒，對保養卵巢很有幫助。

4.注意定期檢查。

女性要定期去醫院檢查性激素、乳腺、子宮內膜是否正常。如果體內性激素水平過高或過低，就需要進行治療和調理。你應該按照醫生的指示服用調節激素水平的藥物，記住不要自己服用(微信:haoivf)。

注意:如果可以，也可以做b超檢查。b超檢查可以詳細了解卵巢狀態是否異常。

5.多吃富含蛋白質的食物。

女性應該每天多吃富含蛋白質的食物，如豆制品、乳制品、魚蝦等。這些食物不僅能補充營養，還含有豐富的植物雌激素，對雌激素分泌不足的癥狀有很好的調理作用。也可以服用一些何首烏等滋補藥物。、熟地黃和黃芪在醫生的指導下服用。

6.經期多補鐵。

由于女性經期的特殊性，體內的鐵很容易隨著經血流失，所以在日常飲食中，女性朋友要時刻注意補充更多的鐵。補鐵不僅可以改善貧血，也是雞蛋必需的營養物質之一。因此，日常飲食中可以多吃菠菜、動物內臟等富含鐵的食物。

7.記住避孕。

如果暫時沒有生育需求，應在性生活期間采取避孕措施。對(微信:haoivf)于女性來說，墮胎是非常有害的。流產不僅會使子宮內膜變薄，還會影響卵子活動。另外，經常使用避孕藥也會對女性的性激素水平產生影響，所以最好選擇避孕套等避孕方法。