3分鐘知曉什么是盆地修復，產后女性有必要瞧瞧!婦女在懷孕和分娩時，會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，所以產后有必要做盆底肌肉修復，通過一些儀器或修復練習幫助肌肉群恢復彈性，婦女**抓住修復期，做適當的治療，避免未來下垂現象。

不同產婦盆底肌損傷程度不同

1盆底肌修復是什么?

一般來說，盆底肌肉是女性盆底肌肉群，主要由肌肉、韌帶和一些神經組織組成，其中結締組織最容易受到損傷，女性在懷孕和分娩時不可避免地造成損傷，因此產后需要通過一些方法修復盆底肌肉。

盆地肌肉群修復在產后42天至一年內進行

臨床上建議盆底肌修復的時間是產后42天至一年。如果錯過這段時間，修復起來會變得非常困難。從以往的經驗來看，有些產婦長期(微:haoivf)漏尿，因為不注意盆底肌修復。

因此，盆底肌肉修復是非常必要的，肌肉群損傷不僅會導致尿漏，而且會影響未來的性生活，使房間不快樂，嚴重情況也會導致子宮脫垂或尿失禁。

2家用盆底肌修復儀器

市場上有很多盆底肌肉修復儀品牌。根據女性盆地的具體治療原理，女性可以去正規醫院進行康復訓練，也可以買家用修復儀。他們可以隨時隨地在家使用。柚子喜網推薦5款性價比高的儀器，可以直接選擇。

盆底肌修復品牌價格說明

Kegel 81100左右英國進口品牌，20種預設模式，3種自定義模式，獨特的鏟探頭

kegel n500套裝價3680多功能修復器具有電刺激、生物反饋和盆底肌肉評估，23種電刺激模式

維斯scare醫1400左右具有電(微:haoivf)刺激和生物反饋功能，電刺激模式有五種

麻麻康980左右有電刺激、生物反饋和盆底肌肉評估三個功能，13種電刺激模式

瀾渟3280具有電刺激、生物反饋和盆底肌肉評價三大功能，有四種模式

家用盆底肌肉修復儀的原理與醫院相同，采用電刺激聯合生物反饋治療，但醫院大型設備更專業，數據更詳細，但家庭更方便，孕婦需要選擇哪種方式。

3盆底肌修復方法

除了上述儀器修復外，產婦還可以在家做一些修復操進行調整，或者中醫治療也非常有效。如果是嚴重的盆底功能障礙，如子宮脫垂，傳統的物理治療效果不明顯，那么就需要手術。以下是一套適合所有產后婦女的修復操。

凱格爾的鍛煉效果顯著

盆底肌肉修復凱格爾鍛煉

凱格爾運動是指有意識地對肛門肌肉群進(微:haoivf)行自主收縮運動，然后增加尿道、陰道和肛門的阻力，對產后婦女盆底功能障礙疾病有顯著影響。

1首先，媽媽要找到盆底肌的位置，并提前排空膀胱;

2平躺，然后把手放在身邊，調整呼吸，直到完全放松;

3注意收緊盆底肌肉，其他部位的肌肉應保持放松，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續15-20分鐘，堅持2-3個月以上效果非常明顯。