在生育過程中精子質量和卵子質量一樣的重要，只有在精子和卵子質量都理想的情況下，生育的成功率才會更高，而且也更利于優生優育，那么45歲男人的精子質量怎樣呢?下面我們來具體了解一下。

45歲男人的精子質量怎樣?

首先，年齡并不是決定男性精子質量的要素，男性自身的身體素質也非常關鍵。原則來說男性在40歲以后精子的質量就會以每年0.7的速度開始下降，在精液會出現越來越多的畸形精子，如果男性的身體各方面都比較健康，而且身體機能較好，那么精子的成活率應該不會低于60%。

其次，從目前的醫學技術來看，是可以通過相關檢查來對男性精子質量作出明確診斷的，所以在備孕前擔心精子質量有問題的男性朋友可以去專業醫院進行相關檢(QQ:914935817)查，這樣就能更安心的備孕了。

最后，精子質量受到很多因素的影響，如果在備孕前發現精子質量不達標，那么可以在專業醫生的建議進行相關治療和調理后再備孕，只要正視問題，那么就能更好的解決問題。

45歲的男性如何提高精子質量?

1、養成良好的生活習慣

抽煙、喝酒、熬夜這些不良習慣都是會導致精子質量下降，尤其是長期存在這些不良習慣的男性朋友要注意了，為了自己的生育能力和身體健康著想也是應該要糾正這些不良習慣的。

2、多吃有利于提高精子質量的食物

一些食物是具有生精強精功效的，比如牡蠣、牛肉、韭菜、桑葚等等，男性朋友可以適當多吃這些食物。

3、多鍛煉避免久坐

久坐、騎行、缺乏鍛煉也會影響到精子的質量，所以男性朋友要多注意(QQ:914935817)這些細節問題。

雖然男性朋友一生都有生育能力，但是隨著年齡的增長精子的質量會下降，生育能力也會相應的下降，所以從生育成功率和優生優育的角度出發，是建議大家盡量選擇在**生育年齡階段生育，如果是大齡生育，那么就更應該要重視優生優育方面的檢查，不要抱有僥幸心理。希望大家不管在哪個年齡階段準備生育，都能通過科學備孕的方式，順利生育一個健康的寶寶。