產婦坐月子30天食譜大全，既好吃又營養的用餐分享，一般來說，禁閉餐30天的食譜包括自然分娩和剖腹產，可以為產婦提供足夠的營養，禁閉期間的飲食非常重要。禁閉是婦女的第二次重建，需要科學的飲食，為婦女未來的健康奠定更好的基礎。在**，有一種說法是，這個月坐得很好，以后生病得更少，所以每月30天的食譜特別重要，讓我們來看看。

坐月子30天的食譜

一般來說，分娩食譜主要分為四個步驟和三個階段，其中四個步驟是滴水(用紅棗茶代替普通水)、粒鹽不進(少食鹽)、經常系腹帶，休息;**周是**階段，第二周是第二階段，第三周到滿月是第三階段。根據每個階段的需要，吃不同的食物，以下是每月30天的食譜，具體內容如下：

1、(好孕熱線:191-3624-9486)**周

坐月子**周，主要以代謝排**為主，多余的水分、**素和惡露排出體外。因為產婦產后體力胃口不好，食物以清淡易消化為主，豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。可以喝生化湯、小米粥、油麻炒豬肝、紅豆湯、烏魚湯等。如果你渴了，你應該喝紅棗茶。需要注意的是，坐月子期間，任何菜都不能放鹽、醋和醬油。

第二周要讓內臟收縮

2、第二周

產婦分娩第二周，主要是讓內臟收縮，增強骨、腰、腎功能，恢復骨盆，收縮子宮，促進新陳代謝，可適當喝鯽魚湯，吃一些蘿卜、菠菜、冬瓜等綠色蔬菜。

3、第三周

產婦坐月子第三周到滿月，可以補充營養，恢復體力，適當吃一些補血，防止衰老，恢復女性皮膚光滑有彈性。常見的坐月子餐有烏雞湯、紅豆湯、鱸魚、花生(好孕熱線:191-3624-9486)豬腳湯等。

需要注意的是，產婦在分娩期間，應溫熱食用餐飲，杜仲茶和水果除外。如果你想吃水果，你也可以在溫水中浸泡。夏天不要吃生冷食物，多吃蛋白質，可以增強免疫力。