你想生個聰明、可愛的健康寶寶嗎?你想你的孩子能夠健康的出生嗎?那么你就要做好備孕的工作，因為有一個好的身體基礎，才會有好寶寶的發展，所以一定要重視備孕的作用。

想懷孕必知的備孕知識小攻略

1、戒煙戒酒，這個應該都是人人皆知的，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。如果可以的話，至少半年以上都不要接觸哦。

2、不要穿緊身褲，不管男女性，如果褲子過緊，使陰道分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。

3、少喝咖啡或者含咖啡因的飲料，寶寶的早產率就要上升30%，(VX:haoivf)而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會精子的活躍度。

4、不要減肥，不要吃全素食。減肥會造成某種營養缺乏，使精子和卵子的活力下降，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中**和造成胎寶寶畸形。吃全素會停止排卵的生理現象，月經周期比正常時間短。

5、少吃藥、防輻射，很多女性在備孕期間工作時，會經常對著電腦，那么這個時候穿上防輻射服;還有就是不管是什么藥，對生殖細胞都會有影響。

6、在備孕階段的女性要注意掌握受孕的時間，比如說，一年之中的3-4月份，氣候最為溫和，傳染疾病等也比較少，是上半年中最適合受孕的時間，而下半年中的9-10月份，也(VX:haoivf)就是初秋時節，由于天氣溫暖舒適，孕婦的睡眠和食欲都不受影響，所以是下半年的懷孕時間，而女性生育年齡是在25歲左右，所以為準媽媽們一定要抓住這難得的時機。

備孕期間能不能吃外賣火鍋

備孕期間一定要注意飲食，很多夫妻都不會做飯，就會經常點外賣或者吃火鍋。很多人都在懷疑能不能吃火鍋和外賣，其實女性備孕期間能吃火鍋，不過要盡量選擇吃簡單的湯底，調味料也要清淡，不要用太多辣椒，花椒，避免引起身體出現上火的癥狀表現，減少對備孕效果的影響。

外賣不要吃，盡量自己在家里做著吃，這樣干凈衛生，食材新鮮也有保證，外賣成分也不是特別明確，還含有過多的調味料，這樣吃太多了對女性身體是非常不好的，還會影響備孕卵子的質量。