男性備孕怎么提高精子質(zhì)量?懷孕不僅僅是女人的事，而是夫妻雙方的事。如果你想生一個健康的孩子，男人的精子質(zhì)量非常重要。因此，男性也應該為懷孕做好充分的準備。所以男人準備懷孕吃什么好?如何提高精子質(zhì)量?接下來就讓小編帶您一起來看看吧。

一、食物：

1. 在日常生活中，男性可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、家禽、**和牛奶。因為蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而提高女性懷孕的成功率。

2. 男性在準備懷孕時也應注意補充礦物質(zhì)和微量元素，特別是鋅食物，如貝類、堅果和其他鋅食物，鋅在男性生育能力中起著非常重要的作用，可以維持男性正常的精子生長功能。如果缺鋅，它可能會影響女性成(微:haoivf)功懷孕的機會。

二、藥物：

1.番茄紅素：男性在懷孕期間可以多吃番茄紅素，因為番茄紅素含有維生素B、維生素C和維生素E。維生素E是一種天然抗氧化劑，能很好地保護睪丸神經(jīng)上皮的功能，對提高精子質(zhì)量有明顯的作用。

2.葡萄糖酸鋅口服液：男性也可以在懷孕期間口服葡萄糖酸鋅，這可以顯著增加體內(nèi)的鋅含量，促進睪丸神經(jīng)上皮功能，提高精子存活率，促進睪酮的產(chǎn)生。

3.多種維生素：男性應服用多種維生素為懷孕做準備。維生素對提高精子質(zhì)量有明顯的作用。

4.葉酸：男性在懷孕期間應該適當?shù)匮a充葉酸。葉酸在促進生殖細胞的繁殖和蛋白質(zhì)的合成中起著重要的作用。補充葉酸可顯著提高男性的生殖能力。

以上是男性在準備懷孕時能吃什么的答案。(微:haoivf)其實在日常生活中，男性只需要正常飲食，保證營養(yǎng)均衡，然后適當增加上述食物。此外，建議男性在備孕期間少吃煙酒，少吃辛辣食物。