黑豆含有天然的雌激素，這對(duì)于女性的子宮和卵巢來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)理作用的，因此，不少女性備孕期間都吃黑豆。但現(xiàn)在有說(shuō)法認(rèn)為備孕不可盲目吃黑豆，這就讓人很疑惑了，為什么說(shuō)備孕不可盲目吃黑豆?備孕吃黑豆不好嗎?

為什么說(shuō)備孕不可盲目吃黑豆?

這兩年來(lái)，備孕熱潮掀起，連帶著黑豆都跟著火了起來(lái)，隨著也來(lái)越多人加入“備孕吃黑豆”的熱潮，網(wǎng)絡(luò)上漸漸對(duì)于黑豆備孕有了不好的觀點(diǎn)，比如說(shuō)備孕不可盲目吃黑豆。

而為什么說(shuō)備孕不可盲目吃黑豆，小編總結(jié)了下面這些原因：

1.便秘：黑豆中的纖維素含量超過(guò)10%，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，但如果在備孕的時(shí)候一次性食用過(guò)多，與水結(jié)合，容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題，會(huì)增加受孕的難度。

2.肥胖：黑豆是一種(Q:914935817)高熱量食物，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的含量都很高，如果備孕的時(shí)候吃的太多，容易造成脂肪堆積，容易發(fā)胖，會(huì)影響懷孕的幾率。

3.排卵異常：由于黑豆中含有豐富的雌激素，因此可以有效的給我們身體補(bǔ)充雌激素。但是備孕的朋友盲目食用的話，就會(huì)使體內(nèi)激素紊亂，卵泡變得較大，出現(xiàn)黃素化的情況，導(dǎo)致排卵異常。

4.引發(fā)疾?。汉诙怪锈涬x子的含量很高，這種物質(zhì)吸收過(guò)多，會(huì)加劇人體內(nèi)腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，引起一些疾病的發(fā)生，不利于懷孕，這樣備孕就得不償失了。

5.缺鐵性貧血：黑豆富含蛋白質(zhì)，過(guò)量食用，人體內(nèi)的豆蛋白就會(huì)攝取過(guò)多，使正常鐵質(zhì)吸收量下降，在備孕的時(shí)候若長(zhǎng)時(shí)間吃黑豆就容易引起缺鐵性貧血。

6.加重多囊患者病情：黑豆本(Q:914935817)身含有一定的植物激素，而多囊卵巢綜合癥患者卵巢內(nèi)的小卵泡會(huì)不斷釋放雌激素，雌激素累計(jì)會(huì)引起乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生，因此備孕盲目吃黑豆的話會(huì)加重多囊患者的病情。

備孕怎么吃黑豆才是正確的?

既然說(shuō)，備孕不可盲目吃黑豆，否則會(huì)帶來(lái)一系列的副作用，那到底備孕怎么吃黑豆才是正確的?

黑豆備孕可以在月經(jīng)干凈后的**天開(kāi)始吃，一直吃到排卵前，月經(jīng)期間和排卵之后就不要吃了。而且備孕的時(shí)候也不是說(shuō)天天吃黑豆才能達(dá)到很好的調(diào)理效果，這樣反而適得其反，建議大家隔三四天吃一次黑豆，這樣身體基本吸收萬(wàn)之后再補(bǔ)充，不至于給身體帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)。還可以換著做法吃，比如說(shuō)這次喝黑豆?jié){，過(guò)幾天試試黑豆紅棗粥或者是核桃黑豆豬腰湯等等(Q:914935817)。

所以，“備孕不可盲目吃黑豆”這種觀點(diǎn)是有一定科學(xué)道理的，在吃任何食物的時(shí)候都講究適量，備孕期間不是吃越多黑豆就是越好的。備孕不能盲目跟風(fēng)，只有適合自己的備孕方式才是**的。備孕期女性要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇是否適合吃黑豆，同時(shí)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。